Molte donne sperimentano diminuzioni parziali e talvolta complete della libido. Ciò può essere dovuto a problemi fisici (compresi i cambiamenti ormonali associati alla menopausa o al parto), problemi alla tiroide, stress cronico, depressione. Alcuni farmaci, tra cui pillole anticoncezionali, alcuni antidepressivi e farmaci che influenzano la pressione sanguigna, possono anche influire negativamente sul tuo desiderio sessuale. Inoltre, secondo le statistiche, i contraccettivi microdosati riducono più spesso la libido rispetto a quelli a basso dosaggio. Questi problemi possono influenzarsi e rafforzarsi a vicenda.
Fortunatamente, alcuni cibi possono aumentare l'umore, migliorare l'equilibrio ormonale e aumentare il flusso sanguigno ai genitali senza gli effetti collaterali vertiginosi di molti farmaci. Ti presentiamo i 7 migliori rimedi naturali per aumentare la libido nelle donne.
7. Spinaci
Gli spinaci sono ricchi di magnesio, un minerale che riduce l'infiammazione nei vasi sanguigni e migliora il flusso sanguigno. Ciò porta a un intenso afflusso di sangue agli arti e ai genitali, che aumenta l'eccitazione. E il magnesio ha anche un effetto positivo sul lavoro del cuore, riduce la probabilità di coaguli di sangue e aiuta a far fronte ai dolori articolari e muscolari. Se odi gli spinaci, puoi sostituirli con il cavolo verde.
6. Tè verde
Il sesso bollente inizia dopo una tazza calda di tè verde. Il tè verde è ricco di composti chiamati catechine, che accelerano la capacità del fegato di convertire i grassi in energia. Ma non è tutto. Le catechine stimolano il desiderio sessuale favorendo il flusso sanguigno nella zona inguinale. Il fatto è che le catechine uccidono i radicali liberi che danneggiano i vasi sanguigni. Inoltre, le catechine promuovono il rilascio di ossido nitrico, necessario per l'espansione dei vasi sanguigni.
Bevi fino a quattro tazzine di tè verde al giorno per sentire il pieno effetto.
5. Pinoli
Uno dei migliori rimedi naturali per migliorare la libido femminile. Questo prodotto è eccezionalmente ricco di zinco e le donne con livelli più elevati di zinco nel corpo hanno una libido più elevata rispetto alle donne con una mancanza di zinco nel corpo. Lo zinco si trova anche in famose ostriche afrodisiaco.
4. Vino rosso
Se stai cercando un modo per aumentare contemporaneamente la libido e ridurre lo stress prima di un appuntamento, versati un bicchiere di rosso. È uno degli stimolatori del desiderio sessuale più efficaci. Le donne che bevono 1-2 bicchieri di vino rosso hanno un aumento del desiderio sessuale rispetto alle donne che non bevono alcolici. Ricorda solo di fermarti dopo il secondo bicchiere, altrimenti la data potrebbe finire prima dell'inizio. Il buon vino rosso è ricco di antiossidanti che stimolano la produzione di ossido nitrico nel sangue. E questo composto chimico rilassa le pareti delle arterie, favorendo il flusso sanguigno ai genitali.
3. Carne
Se la tua mancanza di libido è la causa del tuo intenso programma di lavoro o dello stress frequente in varie occasioni, non sei solo.Uno dei motivi principali per cui le coppie smettono di fare sesso è la stanchezza. E una delle cause di stanchezza, debolezza e irritabilità nelle donne è la carenza di ferro.
La correzione della situazione richiede un approccio in due parti. Se pensi che la tua dieta manchi di ferro, fai un esame del sangue dell'emoglobina. Se il sospetto è confermato, appoggiarsi a cibi con molto ferro: carne rossa e fegato. Il consumo di integratori probiotici, pesce azzurro e integratori di L-glutammina può aiutare a migliorare la salute dell'intestino e consentire al corpo di assorbire il ferro in modo più efficiente.
2. Pesce grasso
Non è un segreto che i pesci oleosi di acqua fredda come il salmone selvatico, le sardine e il tonno siano ricchi di acidi grassi omega-3. Tuttavia, potresti non sapere che questi acidi non sono solo buoni per il cuore, ma aumentano anche i livelli di dopamina nel cervello. Un picco di dopamina migliora la circolazione e aumenta l'eccitazione. Inoltre, la dopamina ti farà sentire più rilassato e sicuro, rendendo il sesso più piacevole.
1. Cioccolato fondente (almeno 75% di cacao)
Al primo posto nella hit parade il mezzo più utile per potenziare l'attività sessuale nelle donne è il prodotto amato da molti golosi. Il cioccolato fondente contiene flavonoidi che aiutano a ridurre lo stress e rilassare i vasi sanguigni, migliorando il flusso sanguigno in tutte le aree del corpo. Gli stessi flavonoidi possono aiutare gradualmente ridurre il grasso corporeo, a causa della quale molte donne sono complesse a letto. Oltre al cioccolato, i flavonoidi si trovano in grandi quantità in mele, prugne, fragole e mirtilli. Per beneficiare dei flavonoidi, è necessario mangiare ogni giorno frutta, almeno 80 grammi.