L'obesità è una delle principali cause dei problemi di salute, quindi non sorprende che quasi ogni giorno appaia una nuova dieta che promette risultati rapidi senza sforzi visibili da parte del dimagrimento.
La maggior parte di queste diete si basa su un unico schema: prendiamo un prodotto o più prodotti, diamo loro un "potere magico" e creiamo un piano studiato per convincere le persone che solo questo tipo di dieta aiuta a perdere peso. Tali diete sono difficili da seguire, hanno regole arbitrarie e danno solo perdita di peso a breve termine, ma la cosa principale: sono pericolosi per la salute.
Cos'è una dieta fud?
Fad diet (fad diet) si traduce come "dieta fantasia". Tali diete includono qualsiasi dieta squilibrata e malsana che promette una rapida perdita di peso.
Le diete alla moda ti consentono di mangiare solo determinati cibi e limitano fortemente l'apporto calorico. Promettono una rapida perdita di peso senza alcun allenamento. Sono ammessi solo pochi alimenti, il che rende qualsiasi dieta di moda squilibrata, malsana, malsana e talvolta mortale. Quando una persona segue una dieta alla moda, di solito non brucia i grassi, ma perde acqua, quindi le diete alla moda non aiutano la perdita di peso a lungo termine.
Come riconoscere una dieta fud?
Le diete alla moda sono per le persone che desiderano disperatamente perdere peso velocemente o senza alcun esercizio. Queste diete sono associate a restrizioni dietetiche estreme e sono difficili da seguire a lungo termine.
Seguire queste diete può portare a effetti collaterali pericolosi per la salute.
Quando ti trovi di fronte alla descrizione di una nuova dieta per te, poni le seguenti domande:
- La dieta promette risultati rapidi? Qualcosa come "meno 4 chilogrammi a settimana".
- La dieta è scritta o pubblicizzata da una celebrità?
- La dieta promette che perderai peso senza esercizio?
- La dieta prevede l'uso di metodi strani o pericolosi?
- La dieta suggerisce restrizioni alimentari estreme?
- La dieta ha un elenco di cibi sani e malsani?
- La dieta enfatizza l'acquisto di un prodotto specifico da un'azienda?
- Le promesse sembrano troppo belle per essere vere?
Se rispondi sì alla maggior parte delle domande, questa è una dieta di moda.
Le 5 diete più pericolose per la vita al mondo
1. Dieta del limone
Questa dieta afferma che perderai fino a 9 kg in 10 giorni e disintossicherai il tuo corpo. Per 10 giorni, dovrai dire addio al cibo solido. Esistono diverse opzioni dietetiche, ma la più popolare è la seguente: 4 bicchieri di acqua salata ogni mattina, 1 bicchiere di tisana lassativa la sera e da 6 a 12 bicchieri di limonata al giorno. Per "limonata" si intende una miscela di succo di limone o lime, sciroppo d'acero, pepe di Caienna e acqua. Puoi consumare non più di 650 calorie al giorno. Dopo 10 giorni inizia un graduale ritorno ai cibi solidi attraverso zuppe e succhi di frutta.
Pericoli della dieta del limone
Il digiuno per dieci giorni può essere rischioso. Il corpo non riceve i nutrienti e le vitamine necessari.Fondamentalmente, stai usando solo diuretici, quindi non stai perdendo grasso, stai perdendo acqua. Una volta che torni al cibo solido, aumenti il peso.
Gli effetti collaterali della dieta del limone includono affaticamento, nausea, vertigini e disidratazione. Inoltre, queste diete ipocaloriche portano alla perdita muscolare e alla diminuzione del metabolismo, il che renderà più difficile perdere peso in futuro. E non c'è un solo fatto scientifico che confermi che la dieta del limone libera il corpo dalle tossine.
2. Dieta della bella addormentata
Se stai dormendo, non stai mangiando. Questa dieta porta questo fatto all'estremo incoraggiando le persone a usare i sedativi per dormire tutto il giorno.
I pericoli della dieta della bella addormentata
In effetti, la dieta della bella addormentata è la fame, accompagnata da atrofia muscolare. Evitare il cibo per diversi giorni rallenta il metabolismo e provoca disidratazione. Quando ti gonfi con i sonniferi, c'è il rischio che tu muoia nel sonno. Certo, puoi svegliarti e scoprire di aver perso 1-2 chilogrammi, ma potresti anche non svegliarti affatto.
3. La dieta del cotone, o la dieta del batuffolo di cotone
Un'altra dieta folle e mortale. Ha guadagnato popolarità dopo che la figlia di Eddie Murphy, Bria Murphy, ha ammesso che le modelle mangiano batuffoli di cotone immersi nel succo per rimanere magre. I batuffoli di cotone vengono imbevuti di succo e mangiati per frenare l'appetito.
Pericoli della dieta del cotone
Il cotone è tessuto, non cibo. Inoltre, la maggior parte dei batuffoli di cotone non sono fatti di cotone, ma di fibre sintetiche sbiancate che contengono tossine. Ingerire batuffoli di cotone riduce drasticamente l'apporto calorico e gli effetti collaterali includono la malnutrizione e l'ostruzione intestinale.
4. Dieta nicotina
Per aumentare le vendite, negli anni '20 le aziende di tabacco pubblicizzavano i loro prodotti alle donne come un modo per perdere peso. La “dieta” era semplice: fuma quante più sigarette possibile e mangia solo quando hai fame, cosa che non capiterà spesso, poiché la nicotina sopprime l'appetito. La dieta si è poi trasformata in una "dieta modello", che consisteva principalmente di sigarette e acqua.
I pericoli della dieta a base di nicotina
Uno studio dell'Università di Losanna ha scoperto una relazione tra fumo e aumento di peso:
- il fumo aumenta il rischio di sindrome metabolica e diabete, che aumenta il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari;
- il fumo aumenta la resistenza all'insulina e porta all'obesità centrale (grasso della pancia).
Pertanto, una dieta a base di nicotina aumenta il rischio di obesità. Influisce negativamente sui livelli di zucchero nel sangue, il che porta ad un aumento di peso.
Fumare sigarette provoca problemi respiratori e cancro ai polmoni. Circa un decesso su cinque per malattie cardiache è direttamente correlato al fumo.
Molte persone hanno paura di smettere di fumare, perché sanno che un effetto collaterale dello smettere di fumare è l'aumento di peso: il 75% dei fumatori guadagna chili in più quando smette di nicotina. Tuttavia, studi hanno dimostrato che una dieta equilibrata e l'esercizio fisico possono aiutare a evitare l'aumento di peso causato dalla cessazione del fumo.
5. Dieta con tenia
La dieta risale ai primi del '900, ma ci sono ancora persone disposte a provarla. Ad esempio, Khloe Kardashian ha dichiarato il suo desiderio di ingoiare una tenia. C'è anche una leggenda metropolitana secondo cui Maria Callas usava la dieta della tenia.
L'essenza della dieta: ingoi una tenia o una capsula di uova di tenia e infetti il tuo corpo con i parassiti. Il verme si nutre del cibo che ingerisci, quindi non aumenti di peso, e man mano che il parassita cresce di dimensioni e consuma più nutrienti, inizi a perdere peso rapidamente. Dopo aver raggiunto il risultato desiderato, vai in ospedale, dove con l'aiuto di farmaci antiparassitari, sei sollevato dalla tenia.
Pericoli della dieta tenia
La tenia assorbe non solo le calorie ma tutti i nutrienti, quindi grave deperimento, anemia, mal di stomaco debilitante e nausea e diarrea persistenti sono solo alcuni degli effetti collaterali comuni.
Questa dieta è mortale perché le tenie possono deporre le uova nel loro ospite e migrare nel flusso sanguigno, infettando tutti i tessuti del corpo e causando cisti nel fegato, nei polmoni, negli occhi e nel midollo spinale o nel cervello.
E ancora una cosa: quando il parassita muore, riprendi peso.
Conclusione
Le diete alla moda non andranno via. Ne verranno inventati di nuovi, quelli vecchi saranno rielaborati e le persone il cui comportamento è controllato dalle emozioni e dall'opinione pubblica, e non dal pensiero critico, siederanno su di loro. Le persone sono emotive e impazienti, quindi ci sarà sempre la tentazione di provare una dieta strana. Tuttavia, semplici cambiamenti nella visione del mondo ti manterranno dalla tentazione o ti rimetteranno in carreggiata.
- Comprendi che la salute è la tua più grande risorsa. Questo di per sé ti terrà lontano dalle diete fud.
- Non pensare a perdere peso. Concentrati sulla combustione dei grassi e sull'aumento della massa muscolare. Il punto non è quanti chilogrammi hai, ma in cosa consiste il tuo peso. Una volta compreso questo, inizierai inconsciamente a evitare le diete fud.
- Concentrati sull'obiettivo di diventare più sano e più forte. Puoi perdere peso con una dieta, ma nessuna dieta ti renderà più duro o più forte; l'esercizio lo farà.
Non esiste una dieta magica. Il vero miracolo è una dieta equilibrata abbinata allo sport e alla giusta mentalità.