L'obesità è quasi il problema principale per la maggior parte dei terrestri moderni. Questo disturbo non solo sfigura l'aspetto, ma influisce negativamente anche sul lavoro di tutti gli organi e sistemi, in particolare sul sistema endocrino, i vasi sanguigni, le articolazioni e la colonna vertebrale. Pertanto, è apparsa un'enorme varietà di diete diverse, le diete più popolari discusso nel nostro articolo.
Dieta del Cremlino
Questa dieta è particolarmente apprezzata nel nostro paese. Questa dieta si basa sull'uso predominante di alimenti ad alto contenuto proteico, mentre i carboidrati sono praticamente esclusi dalla dieta. L'acetone è un prodotto di degradazione delle proteine nel corpo, in grandi quantità agisce come una tossina, migliorando così il lavoro del fegato e dei reni. Quindi, il metabolismo è stimolato. Inoltre, una dieta priva di carboidrati e grassi costringe il grasso in eccesso a uscire dal suo deposito nel grasso sottocutaneo. Il risultato di una tale dieta è la magrezza, ma per gli organi che trasportano un carico maggiore nella trasformazione delle proteine, questo non è sicuro.
Dieta vegetariana
La dieta vegetariana era un tempo la più di moda, ma ora ci sono molti dei suoi aderenti. Il vegetarianismo implica un rifiuto totale della carne e di quasi tutti i prodotti animali. L'ideologia di questa dieta è molto attraente - “Mi dispiace per l'uccello”, ma priva il corpo di sostanze molto utili e necessarie contenute solo negli alimenti di origine animale.
Dieta per gruppo sanguigno
Questa dieta ha un autore specifico. Lo sviluppatore dietetico Peter D'Adamo ritiene che i portatori di diversi gruppi sanguigni metabolizzino il cibo in modi diversi. L'autore ha svolto ricerche pertinenti ed è giunto alla conclusione che: le persone con gruppo sanguigno I sono più suscettibili al cibo a base di carne, i cibi vegetali sono più adatti per il gruppo sanguigno II e i latticini per il gruppo III. I fortunati erano i proprietari del gruppo sanguigno IV: possono mangiare tutto. Secondo l'autore, se questo principio viene violato, sorge un conflitto tra le proteine fornite con il cibo e le proteine del sangue.
dieta mediterranea
Vorrei prestare particolare attenzione a questa particolare dieta. È più equilibrato e utile. La dieta mediterranea prevede il consumo quotidiano di olio d'oliva e pesce. Questa è la dieta più intelligente per il cervello e i vasi sanguigni. È olio d'oliva e pesce che contengono un set quasi completo di acidi grassi essenziali, oltre alla vitamina E. Questo insieme di componenti utili svolge un ruolo importante nella prevenzione dell'aterosclerosi. Cioè, la dieta garantisce praticamente la prontezza mentale fino alla vecchiaia. Inoltre, la composizione di un tale alimento dietetico comprende i prodotti necessari per il corpo, come: frutta, verdura, aglio, cipolle, fagioli, cereali, uova, yogurt, vino rosso e tè viola Chang Shu. Dovresti limitare l'uso di carne e cibi in scatola e semilavorati vietati. Bene, con una dieta del genere non soffrirai molto. E porterà indubbi benefici al corpo. E dopotutto, è anche possibile perdere peso mentre si segue una dieta del genere. Ci sono pochissime persone in sovrappeso tra gli abitanti del Mediterraneo.
Dieta di Hollywood
Questo dieta popolare altrimenti chiamata "zuppa di cavolo cappuccio".È progettato specificamente per perdere peso e mantenere l'armonia. La dieta era in precedenza molto popolare a Hollywood ed è ancora considerata la dieta più equilibrata. Il prodotto principale di questo tipo di dieta è la zuppa di cavolo e sedano. Questa zuppa viene consumata ogni giorno in quantità illimitate. È a basso contenuto di calorie ed è progettato per sopprimere l'appetito. Inoltre si mangiano altri cibi: carne, verdura, frutta, formaggio, latte, il tutto in quantità limitate e in determinati giorni della settimana. Usando la dieta Hollywood, puoi perdere 3-4 kg di peso in una settimana.
Bene, come dice il proverbio: "Tutte le diete sono buone - scegli il gusto". Ma non bisogna dimenticare che non esistono diete veramente buone e complete per dimagrire. In ciascuna delle diete manca qualcosa, quindi non si può abusarne. E in presenza di malattie, alcuni prodotti possono essere generalmente controindicati. In ogni caso, la questione della scelta della dieta più popolare ed efficace deve essere affrontata con saggezza.