Smoothie - una bevanda densa a base di una miscela di frutta e bacche con succo, ghiaccio o acqua, preparata con un frullatore. È considerato un piatto molto salutare ed è amato dai vegetariani. È facile da preparare a casa. Nella nostra top 10 delle celebrità di Hollywood condividono le loro ricette di frullati salutari, nutrienti e ipocaloriche preferite.
1. Frullato verde di Hilary Baldwin
Hilary ha inventato questa ricetta durante la sua gravidanza. Ingredienti nutrienti del frullato verde:
- 1 testa di cavolo nero (kale);
- 200 ml di latte di mandorle;
- 1 tazza di foglie di spinaci
- mezza tazza di fragole;
- mezza tazza di mirtilli;
- 1 frutto di mango.
2. Frullato biologico di Jennifer Aniston
Ricco di proteine e antiossidanti, il frullato preferito di Jennifer è al mattino. Contiene solo prodotti biologici:
- 3 grandi barbabietole;
- 1 testa di cavolo (kale);
- 6 cetrioli;
- 1 costa di sedano
- 2 mazzi di spinaci;
- 1 carota;
- Zenzero.
3. Frullato di proteine della star trainer Tracy Anderson
Questo delizioso frullato è perfetto per una ricca colazione! Ingredienti del frullato proteico:
- 5 datteri;
- 150 ml di yogurt greco
- 200 ml di succo d'arancia;
- semi di lino o farina d'avena;
- ghiaccio (opzionale).
4. Frullato caratteristico di Rosie Huntington-Whiteley
La modella britannica adora una varietà di frullati biologici. Ingredienti per il frullato firmato Rosie:
- 5-6 foglie di lattuga romana;
- 1 tazza di spinaci freschi
- 1 pera matura;
- mezza banana;
- 2 gambi di sedano;
- 1 mela verde;
- 250 ml di acqua;
- succo di mezzo limone.
5. Frullato antietà di Gwyneth Paltrow
Gwyneth è un'appassionata sostenitrice di un'alimentazione sana. Ama sperimentare e inventare una varietà di ricette di frullati. Ingredienti del frullato antietà:
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di semi di canapa;
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di polpa di cocco;
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di olio di cocco;
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di semi di lino;
- un quarto di frutto di avocado;
- 1 tazza di ananas a pezzi
- 150 ml di latte di mandorle;
- ghiaccio (opzionale);
- 120 ml di acqua naturale.
6. Smoothie "Green Monster" di Jessica Alba
Un ottimo frullato ipocalorico che consente di ripristinare rapidamente la figura dopo il parto. Ingredienti per il mostro verde:
- 2 tazze di cavolo nero (può essere sostituito con spinaci)
- 170 grammi di yogurt greco
- 50 grammi di lamponi;
- 50 grammi di more (possono essere sostituite con ciliegie o fragole);
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele fresco.
7. Frullato antiossidante del guru del fitness Bob Harper
Questo frullato è letteralmente ricco di antiossidanti e fibre alimentari. Ingredienti:
- 1 tazza di frutti di bosco misti
- 2 tazze di foglie di cavolo tritate
- mezza mela;
- una tazza di latte di mandorle;
- 2 cucchiai. cucchiai di semi di lino.
8. Smoothie italiano della designer Victoria Andreyanova
Questo frullato ha un sapore incredibile in quanto contiene alcuni ingredienti piuttosto insoliti:
- 3 fette di zucca;
- 1 radice di finocchio;
- 1 banana;
- 70 ml di acqua minerale naturale;
- una manciata di foglie di lattuga (un mix di frisse, radiccho, mais e romano);
- 1 cucchiaino di succo di limone.
9. Frullato bianco della nutrizionista "star" Harley Pasternak
Questo frullato a basso contenuto calorico è un'ottima combinazione di nutrienti essenziali. Ingredienti del frullato bianco:
- 5 noccioli di mandorle;
- 185 ml di latte scremato;
- 1 mela;
- 125 ml di yogurt greco
- un pizzico di cannella in polvere;
- 1 banana matura
10. Frullato viola (bacca) di Fergie
Questa è un'opzione frullato abbastanza soddisfacente che intende sostituire qualsiasi pasto (colazione, pranzo o cena). Ingredienti del frullato viola:
- 2 tazze di latte di mandorle non zuccherato
- 1 tazza di mirtilli
- 1 tazza di fragole
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di semi di lino;
- 2 cucchiai. cucchiai di olio di mandorle.