È irregolare, edematoso e completamente brutto. Stiamo parlando di cellulite e se ce l'hai non sei solo. Secondo le statistiche, il 93% delle donne nel mondo ha la cellulite.
Non è facile far muovere questi depositi di grasso anche con migliori rimedi casalinghi per la cellulite, dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, mangiare troppi cibi sbagliati che causano la cellulite può contribuire alla sua insorgenza.
10. Pizza
La buona notizia: la pizza con formaggio a pasta dura contiene una deliziosa dose di calcio e proteine. Ora le cattive notizie: alti livelli di grassi saturi, carboidrati raffinati e sodio possono peggiorare l'aspetto della cellulite. La salsa per pizza e il formaggio, i due ingredienti principali di questo piatto, possono trattenere l'acqua nel corpo, il che rende la pelle più increspata.
Se non puoi saltare la pizza, ti consigliamo di utilizzare una salsa a base di erbe e olio d'oliva e di scegliere condimenti come pollo, pesce e verdure invece di carni lavorate come la salsiccia. Può aumentare il sodio totale nel corpo.
9. Formaggio
Qualsiasi formaggio è ricco di sodio. Cosa c'entra la cellulite? Gli alimenti ricchi di sodio come salumi, pancetta e formaggi causano ritenzione idrica. E il gonfiore e l'acqua in eccesso possono rendere la cellulite più visibile.
Ma se sei sensibile al formaggio come il Roquefort di Chip and Dale, prova a controllare le dimensioni della porzione e bevi un bicchiere d'acqua dopo aver mangiato il formaggio.
8. Snack dolci e bevande
Lo zucchero contiene il 99,8% di carboidrati. E se sei sedentario e mangi molto zucchero, puoi ridurre la quantità di collagene nel tuo corpo, portando a un invecchiamento precoce e rilassamento della pelle. In modo che la cellulite sia ancora più evidente.
Sebbene lo zucchero sia ovunque, specialmente negli alimenti trasformati, puoi provare a ridurre l'assunzione giornaliera eliminando o riducendo la soda, lo yogurt zuccherato e i dessert. Meno zucchero nella tua dieta, più è probabile che la tua pelle sarà più liscia.
Secondo l'OMS, l'assunzione giornaliera di zucchero per le donne è di 50 grammi al giorno, per gli uomini - 60 grammi al giorno.
7. Carboidrati raffinati
La pasta, che, per usare le parole di una persona potente, "costa sempre lo stesso", così come le patate, il riso e i prodotti a base di farina bianca come pane e cracker, possono anche causare la cellulite.
Questi alimenti ad alto indice glicemico vengono scomposti dall'organismo in glucosio e, di conseguenza, possono causare infiammazioni e picchi di zucchero nel sangue. Più di questi alimenti mangi, peggiore sarà la tua cellulite.
Prova invece pane integrale e pasta di ceci e verdure.
6. Panini e sushi
A questi alimenti vengono spesso aggiunti ingredienti grassi come la maionese e la salsa di panna. Inoltre, il riso bianco contiene carboidrati raffinati che non fanno bene alla tua figura.
Se vuoi continuare a gustare questo cibo giapponese, scegli gli involtini di verdure e riso integrale.
5. Carne lavorata
Le carni lavorate come pancetta, salsiccia, prosciutto e salsicce possono essere deliziose, ma possono anche contribuire alla cellulite su gambe, cosce e glutei. E tutto a causa dell'alto contenuto di sodio.
Per lavorazione si intende l'aggiunta di additivi chimici al prodotto, l'affumicatura e la salatura per migliorarne il gusto e prolungarne la conservabilità.
Mangia carni magre e salumi fatti in casa per ridurre la cellulite.
4. Zuppa in scatola
Uno spuntino facile e veloce al lavoro oa scuola, tuttavia, la maggior parte delle zuppe in scatola sono ricche di sale. E il suo eccesso nel corpo può portare a ritenzione idrica e disidratazione, il che rende le fossette della cellulite più pronunciate di quanto non siano in realtà.
3. Salsa barbecue
Quando versi la salsa barbecue sulla carne, probabilmente sai che stai aggiungendo un po 'di sale al piatto. Ma ti sei reso conto che stai anche consumando più della metà della tua assunzione giornaliera di zuccheri? Proprio così: un misero due cucchiai di salsa barbecue contiene fino a 15 grammi di zucchero!
Il consumo di zucchero può portare non solo all'aumento di peso e, di conseguenza, alla comparsa della cellulite, ma anche a un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue, costringendo il corpo a produrre l'ormone insulina.
2. Cagliata
Qual è la connessione tra la cagliata che compri al supermercato e la fossetta di cagliata sul tuo sedere? Sodio. Nonostante il fatto che la cagliata non abbia un sapore salato, una porzione in una tazza può contenere quasi 700 milligrammi di sodio, più di un terzo del valore giornaliero per un adulto.
Invece della ricotta, ti consigliamo di mangiare un barattolo di yogurt greco. Questo prodotto è a basso contenuto di sale e ad alto contenuto di proteine.
1. Margarina e burro da spalmare
Decenni fa, gli scienziati hanno scoperto che quando l'idrogeno veniva aggiunto all'olio vegetale, sarebbe diventato solido e sarebbe rimasto tale anche a temperatura ambiente.
Questa scoperta ha stimolato la creazione di grassi trans, che tendono anche a indurirsi all'interno del corpo umano, dove intasano le arterie, rendendo difficile la circolazione di sangue e ossigeno. Questo non è solo pericoloso per il cuore, ma può anche portare all'indebolimento del tessuto cutaneo, a causa del quale apparirà la cellulite e quella esistente diventerà ancora più pronunciata. I pericolosi grassi trans sono solitamente nascosti nella margarina ipocalorica e nelle creme spalmabili al burro.