Ogni anno si verificano centinaia di incidenti di varia gravità per colpa di conducenti che si sono addormentati. Tutti sanno che mettersi al volante quando chiudi gli occhi è mortale. E, tuttavia, a volte le circostanze sono tali che devi andare, non importa quale.
Per coloro a cui capita di guidare in uno stato di estrema stanchezza, offriamo I 10 modi migliori per rimanere svegli durante la guida.
10. Cambiamento delle condizioni fisiche
Una persona diventa più allegra con qualsiasi cambiamento nelle condizioni fisiche. Ci sono vari modi. Ad esempio, l'esercizio è tensione e rilassamento di vari muscoli. Puoi pulire il viso con un panno umido o, meglio ancora, lavarti il viso con acqua fredda. Alcuni conducenti sono rassicurati da un vigoroso sfregamento dell'orecchio o dalla guida a piedi nudi.
9. Concentrazione dell'attenzione
Al primo segno di sonnolenza, puoi rallegrarti concentrando la tua attenzione. È necessario assumere la postura corretta raddrizzando lo schienale e posizionando correttamente le mani sul volante. Devi cercare di percepire consapevolmente le informazioni sul traffico, concentrandoti su di esse. Puoi anche provare a leggere segnali, pali o determinare le marche delle auto in arrivo. Concentrarsi su piccoli dettagli aiuta a ridurre la monotonia del traffico stradale.
8 parlando
Uno dei metodi più semplici, affidabili e, inoltre, gratuiti è comunicare con i passeggeri. Una conversazione interessante come nient'altro stimola il cervello. Inoltre, l'interlocutore può notare nel tempo risposte inappropriate e provocare il guidatore.
7. Audio
Se viaggi da solo, puoi ascoltare le registrazioni audio. Può essere sia composizioni musicali che audiolibri. Devi solo essere sicuro che la registrazione sia davvero rinvigorente. Ad esempio, la musica classica o la lettura monotona anche del romanzo poliziesco più divertente possono avere l'effetto opposto.
6. Canzoni
Se il solo ascolto della musica non aiuta, puoi cantare insieme. Più forte è, meglio è. Questo è spiegato in modo molto semplice: con il canto ad alto volume, i polmoni iniziano a lavorare più attivamente, il flusso di ossigeno nel sangue aumenta e tutto il corpo si sveglia. E ricordando la melodia e le parole, stimoli ulteriormente l'attività cerebrale.
5. Caffè
Bevande tonificanti come the, caffè, cioccolata calda sono in grado di rinvigorire. Ma la loro azione è molto individuale. Per uno è sufficiente mezza tazza di caffè e per l'altro un litro non sarà sufficiente. La durata dell'esposizione non è molto lunga e, ancora, dipende dall'individuo, ma in media l'effetto durerà circa due ore.
4. Bevande tonificanti
L'azione della maggior parte delle "bevande energetiche" si basa anche sulla caffeina con l'aggiunta di vari componenti: estratto di guaranà, taurina, varie vitamine e acidi. Agiscono più velocemente e in modo più efficiente degli adattogeni naturali. Tuttavia, va ricordato che le bevande energetiche non sono salutari e consumare più di 3 porzioni al giorno è altamente indesiderabile.
3. Pillole energetiche
Il principio di funzionamento e composizione è approssimativamente lo stesso di quello degli ingegneri di potenza. A differenza di quest'ultimo, i tablet non occupano molto spazio nel vano portaoggetti e, se necessario, possono essere utilizzati rapidamente.Inoltre, se conosci in anticipo i carichi imminenti, puoi seguire un breve corso di farmaci che migliorano l'attività cerebrale in anticipo, seguendo le istruzioni per l'assunzione.
2. Cibo
Molti camionisti esperti portano sulla strada una sorta di spuntino insignificante: noci, cracker, semi, piccoli dolci. Il loro uso consente di diversificare il percorso monotono e compiti aggiuntivi attivano l'attività del corpo nel suo insieme. La cosa più importante è non mangiare troppo. una persona ben nutrita si addormenta molto più velocemente di una persona affamata.
1. Allarmi elettronici di fatica
Alcune auto moderne sono dotate di sistemi che, in base alle letture dei sensori, possono avvertire il guidatore della stanchezza e offrire il riposo. Se nell'auto non sono presenti tali apparecchiature, puoi acquistare tu stesso un allarme di stanchezza. Un tale dispositivo è simile a un auricolare Bluetooth. Controlla i movimenti della testa ed emette un suono acuto quando ti addormenti.