La depressione è un vero flagello per la psiche di una persona moderna. I medici hanno da tempo riconosciuto che questa malattia colpisce circa il 10% della popolazione mondiale. Di norma, siamo imbarazzati ad andare dal medico con lamentele di depressione, quindi preferiamo affrontare da soli la sfortuna insidiosa.
Analisti di RBC Rating ha condotto un sondaggio tra 4.338 intervistati e, riassumendone i risultati, fatto I 10 modi migliori per superare la depressione... È interessante notare che il 13,5% degli intervistati ha affermato di non aver mai incontrato una tale malattia.
10. Gli antidepressivi sono presi da meno del 2% degli intervistati
Il che, in generale, è lodevole, dato che solo un medico dovrebbe prescrivere tali farmaci. È vero, nelle forme gravi di depressione, è il trattamento farmacologico che è più efficace.
9. La lettura è un buon modo per superare la depressione, secondo il 2,1% degli intervistati
Nel tentativo di distrarsi dalla realtà, gli uomini spesso preferiscono la letteratura nel genere della fantascienza e le donne spesso assorbono i romanzi rosa per questo scopo.
8. Fare acquisti nella stragrande maggioranza dei casi è un modo femminile di affrontare la depressione (3% degli intervistati)
E aiuta davvero. Basta non dimenticare che i medici diagnosticano sempre più malattie come lo shopaholism.
7. La musica è una salvezza per il 4,6% degli intervistati
Qui i gusti del pubblico sono diversi: è più facile che qualcuno si lasci distrarre dall'heavy rock, mentre qualcuno riposa l'anima solo sotto Mozart. Per coloro che preferiscono i classici, i medici raccomandano Vivaldi e Brahms. Ma alcune opere di Strauss e Chopin possono causare debolezza e apatia.
6) il sonno profondo è un ottimo modo per combattere la depressione per il 4,8% degli intervistati
La psiche di alcune persone ha una caratteristica tale che in uno stato di stress, c'è il desiderio di sdraiarsi e riposarsi, mentre altri non riescono a trovare il modo per superare l'insonnia. In un sogno, il nostro cervello si riprende e talvolta trova un'ottima via d'uscita da questa situazione.
5. Incontrare gli amici è un antidepressivo altrettanto popolare tra uomini e donne
A causa della scarsa popolarità degli psicologi, è più probabile che i russi condividano i loro problemi con gli amici. Questo metodo è preferito dall'8,5% degli intervistati.
4. Lo sport è un ottimo modo per alleviare lo stress
Durante gli sport attivi, il livello di endorfine, gli ormoni della gioia, aumenta nel sangue. Questo metodo per affrontare la depressione trova le risposte più positive dai medici e dal 9,3% degli intervistati.
3. Un cambio di scenario, uscire nella natura è preferito da poco più del 10% dei russi
È vero, in Russia tale terapia è spesso combinata con l'assunzione di alcol, che occupa la seconda riga della Top 10. A proposito, è noto che i viaggiatori ardenti praticamente non soffrono di disturbi mentali.
2.L'alcol è un metodo che richiede un approccio attento, preferito dal 13,6% degli intervistati
I medici riconoscono che l'alcol con moderazione può effettivamente aiutare ad alleviare lo stress. Ma l'abuso di alcol peggiora solo la condizione, portando una persona in uno stato davvero deprimente.
1.Sesso - il modo migliore per superare la depressione per il 22,2% dei russi
I medici supportano pienamente gli aderenti a questo metodo se il sesso avviene con una persona cara. Durante l'intimità, il corpo rilascia un intero cocktail di ormoni responsabili del buon umore e del benessere.